腰椎間盤突出如何進行鍛煉
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腰椎間盤突出如何進行鍛煉
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的患者可以進行關(guān)于腰椎部位的相關(guān)訓練動作，如拱橋式運動、飛燕式鍛煉、側(cè)臥抬腿運動，還有游泳也是很不錯的選擇。腰椎間盤突出患者，應當進行針灸、按摩、理療、熱敷等配合治療，平常飲食應當以營養(yǎng)豐富、多元化為主，多吃新鮮的水果以及蔬菜，補充人體所需的營養(yǎng)成分，含有高鈣、高蛋白的食物都可以多吃，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等都可以多吃。需要特別注意的是，平時要避免長時間彎腰或是做過度彎腰的動作，不可提拿重物;久坐后要及時站起身，活動四肢。
