腰椎間盤突出如何進(jìn)行鍛煉
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腰椎間盤突出如何進(jìn)行鍛煉
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行關(guān)于腰椎部位的相關(guān)訓(xùn)練動(dòng)作，如拱橋式運(yùn)動(dòng)、飛燕式鍛煉、側(cè)臥抬腿運(yùn)動(dòng)，還有游泳也是很不錯(cuò)的選擇。腰椎間盤突出患者，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行針灸、按摩、理療、熱敷等配合治療，平常飲食應(yīng)當(dāng)以營(yíng)養(yǎng)豐富、多元化為主，多吃新鮮的水果以及蔬菜，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，含有高鈣、高蛋白的食物都可以多吃，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等都可以多吃。需要特別注意的是，平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或是做過度彎腰的動(dòng)作，不可提拿重物;久坐后要及時(shí)站起身，活動(dòng)四肢。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時(shí)就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對(duì)癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現(xiàn)為急性胃腸炎，常見癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關(guān)注脫水和電解質(zhì)失衡風(fēng)險(xiǎn)。治療上，輕度感染可通過口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，同時(shí)調(diào)整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時(shí)可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測(cè)體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重脫水或意識(shí)模糊，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對(duì)諾如病毒無效，不宜使用。預(yù)防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強(qiáng)的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數(shù)周，因此在康復(fù)期間仍需保持隔離措施。家長(zhǎng)應(yīng)保持警惕，及時(shí)識(shí)別癥狀并采取正確應(yīng)對(duì)措施，確保兒童健康恢復(fù)。
