腰椎間盤突出的鍛煉方法
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我感覺右腿酸困無力，小腿和腳發(fā)冷，腰不方便彎腰洗頭。腰椎間盤突出鍛煉的動(dòng)作是什么?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出了的鍛煉方法就是每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，效果是非常好的，但是在倒走的時(shí)候一定要注意安全，例如身后是否存在危險(xiǎn)，并且盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，注意來往的車輛以及地面上的坑洼。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
