腰椎間盤突出癥的鍛煉方法是什么
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我是公交車司機(jī)，長時(shí)間坐著檢查完說是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥患者常用的鍛煉方法是腰背肌肉功能鍛煉。常用的方法為五點(diǎn)支撐法。五點(diǎn)支撐法是病人平躺在床上，雙腳彎曲作為支撐點(diǎn)，頭和手作為支撐點(diǎn)。慢慢向上抬起腰部，保持這個(gè)姿勢十秒鐘以上，然后慢慢降低腰部，慢慢循環(huán)幾次，堅(jiān)持每天做五次。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
