腰椎間盤突出的鍛煉方法都有什么
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腰椎間盤突出的鍛煉方法都有什么
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患腰間盤突出的話建議平時(shí)的時(shí)候必須留意好不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者站著對(duì)腰椎是非常不好的，平時(shí)必須多加留意歇息，盡量的是需要有實(shí)施臥床靜養(yǎng)，可以做許多理療，對(duì)腰部還是比較好的，每天都要對(duì)腰部實(shí)施推拿，適當(dāng)?shù)亩喑栽S多補(bǔ)腎的食物。需要聲明注意平時(shí)避免久坐，多做運(yùn)動(dòng)如做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
