腰椎間盤突出患者如何鍛煉
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腰椎間盤突出患者如何鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出患者處于急性期時(shí)，不適于進(jìn)行任何功能訓(xùn)練。在急性期建議患者絕對(duì)臥床休息，待局部癥狀緩解后再進(jìn)行腰背肌肌力訓(xùn)練，可以使用飛燕式、五點(diǎn)、四點(diǎn)或者三點(diǎn)支撐法的方法進(jìn)行鍛煉。每次同一個(gè)姿勢(shì)堅(jiān)持3到5秒鐘，休息1-2秒，做20-30個(gè)循環(huán)，當(dāng)然需要根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行調(diào)整。如果有明顯不適，適當(dāng)調(diào)整具體鍛煉的方法。進(jìn)行腰椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，有前屈后伸、側(cè)方屈伸、旋轉(zhuǎn)等各個(gè)方向的活動(dòng)度訓(xùn)練方法。待急性期過(guò)后也可進(jìn)行腰椎牽引、針灸等治療。
