生活中應(yīng)如何預(yù)防陽痿出現(xiàn)
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生活中應(yīng)如何預(yù)防陽痿出現(xiàn)
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
陽痿通常是指勃起功能障礙，可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、改善心理狀態(tài)等方式預(yù)防。
勃起功能障礙可能與長期吸煙酗酒、缺乏運動、高血壓糖尿病等慢性病控制不佳有關(guān)。日常需戒煙限酒，避免久坐并保持規(guī)律有氧運動如快走或游泳，每周至少150分鐘。肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下，合并三高患者應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測血壓血糖。心理壓力過大時可通過正念冥想緩解焦慮，伴侶間加強情感交流。部分藥物如抗抑郁藥可能影響性功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。中老年男性可適度補充鋅元素及維生素E，但不可盲目服用壯陽保健品。
建議均衡攝入牡蠣、堅果等含鋅食物，避免過度勞累并保證充足睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
