孕婦容易失眠是怎么回事
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孕婦容易失眠是怎么回事
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
造成孕婦失眠的原因，一般有以下幾點(diǎn)：1.孕婦懷孕后激素水平有明顯變化。2.隨著孕周的增加，子宮逐漸增大，導(dǎo)致孕婦各方面負(fù)擔(dān)加重。3.工作和生活壓力過(guò)大、抑郁等。4.環(huán)境噪音等，經(jīng)常失眠對(duì)母親和胎兒都是有害的。孕婦應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，避免負(fù)面情緒的影響，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)放松一下;睡前可以用熱水泡腳，但時(shí)間不宜太長(zhǎng);睡前可以喝一杯熱牛奶，晚上要注意睡姿，一般采取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位為主。
