孕婦失眠了該怎么辦
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孕婦失眠了該怎么辦
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
解決孕婦失眠的措施：1、確定懷孕后可以換一張大一些的床，這樣可以使孕媽媽在睡眠過程中保持舒適的體位。臨睡前洗一個溫水澡，可使肌肉放松，催眠效果比較好;2、睡眠的姿勢也會影響到睡眠的質量。在懷孕初期，一般會采取仰臥的姿勢，也可以在膝蓋下墊一個靠墊或者小枕頭，這樣更容易入睡;3、懷孕中期以后，孕媽媽的肚子日漸增大，選擇左側臥位，可使腹主動脈的壓力減輕，不僅可以改善孕媽媽心、肝、肺、腎等器官的血流量，還可以使胎盤的血液灌流及胎寶寶的供血得到保證。
