睡眠不好吃什么水果
| 1人回答
問題描述：
睡眠不好吃什么水果
全部回答共1條回答
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
水果中可以促進睡眠的有奇異果，香蕉，蘋果，葡萄等，其中所含的特殊物質(zhì)可以對中樞神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜效用，可以改善睡眠。但是也不能夠光借助水果來重新調(diào)整，還要作好自我重新調(diào)整，留意清淡飲食，始終保持心情舒暢，不能夠激動，不能夠劇烈運動，睡前還可以喝足量的熱牛奶來調(diào)整深度睡眠。需要聲明注意心里的疏通是很重要的，要緩解心里的壓力，才能夠緩精神分類的癥狀。
