怎么拉伸大腿前側(cè)肌肉
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怎么拉伸大腿前側(cè)肌肉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
以坐立姿勢，抬起腿部彎曲膝關(guān)節(jié)，反復做該動作可以拉伸大腿前側(cè)肌肉。另外，以站立姿勢，反復做下蹲動作，也可以拉伸大腿前側(cè)肌肉。同樣以站立姿勢，用手扶著墻壁，將腿抬起，反復該動作也可以起到拉伸大腿前側(cè)肌肉的目的。運動時，注意過度勞累，不要大幅度拉扯腿部，不要長時間壓迫腿部。做一段時間運動，建議歇息片刻。存在骨關(guān)節(jié)炎，或者骨關(guān)節(jié)外傷人群，要慎重運動。
