體位性高血壓的康復(fù)鍛煉方法
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問題描述：
爺爺有體位性高血壓，醫(yī)生說要多注意康復(fù)工作，那怎么鍛煉呢？
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于體位性高血壓的鍛煉，應(yīng)該從以下幾個方面入手：1.起床和入睡時，盡量保持緩慢的姿勢改變，避免快速起床或俯臥位，以減少血壓下降過快的風(fēng)險。2.建議經(jīng)常做些輕度運(yùn)動，如散步、緩慢的騎車、慢跑、瑜伽等，使身體逐漸適應(yīng)姿勢改變的刺激。3.適當(dāng)?shù)脑黾铀值臄z入，保證身體的水分充足，以提高血壓上升的速度。4.避免長時間站立或者坐著，應(yīng)該適時休息站立，并做些適當(dāng)?shù)募せ钪w的運(yùn)動。具體的鍛煉計劃和方式，最好在咨詢醫(yī)生建議下進(jìn)行。同時，對于谷類、蔬菜、水果等低鹽飲食要注意，保持良好的心理狀態(tài)，適當(dāng)控制情緒。
