月經(jīng)是因?yàn)榇?、孕激素同時(shí)撤退,使得子宮內(nèi)膜脫落伴隨血液的排出。也建議在月經(jīng)期少吃過(guò)寒食,如冰淇淋等冷飲梨,柚子,西瓜,螃蟹,田螺等,過(guò)寒使血液凝滯,引起月經(jīng)過(guò)少,閉經(jīng),痛經(jīng)等。冬棗含有較高的維生素和鐵,可以緩解女性經(jīng)期失血,是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品,但是,冬棗往往很難消化,對(duì)于腸胃不好的女性,避免一次進(jìn)食過(guò)多,以免引起消化不良,女性可以在經(jīng)期吃一些溫性食物。