妊娠期高血壓做什么運(yùn)動(dòng)好
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妊娠期高血壓做什么運(yùn)動(dòng)好
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
妊娠期高血壓可以做以下運(yùn)動(dòng)：一般的家務(wù)勞動(dòng)、散步、漫步、跳舞、步行上班、孕婦體操、游泳、瑜伽及凱格爾運(yùn)動(dòng)。孕期不適宜開展跳躍、震動(dòng)、球類、登高、長途旅行、長時(shí)間站立、潛水、滑雪、騎馬等，具有一定風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行不少于30分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)比較合適，要根據(jù)自己的身體耐受程度而定。適度運(yùn)動(dòng)能增加肌肉力量和促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力，鍛煉心肺功能，釋放壓力，促進(jìn)睡眠，降低血壓。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
