患有高血壓可以做什么運(yùn)動(dòng)
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患有高血壓可以做什么運(yùn)動(dòng)
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
患有高血壓的人可以做以下運(yùn)動(dòng)：患有高血壓當(dāng)通過藥物等治療后，血壓控制平穩(wěn)，可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、競走、游泳、跳繩、廣場舞、太極拳、瑜伽等，可以每周進(jìn)行3~4次的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及有無其他心腦血管疾病，一般選擇30~60分鐘不等。因?yàn)檫m量的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加氧氣供應(yīng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管硬化，不僅對(duì)血管的壓力，也對(duì)心腦血管疾病都有很好的調(diào)理作用。但是不建議過量或劇烈活動(dòng)，反而會(huì)加重病情，增加心臟負(fù)荷，不僅會(huì)加重高血壓疾病，還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
