做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)好
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)好
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
痛風(fēng)患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)等。但上述運(yùn)動(dòng)只能起到輔助治療的作用，并不能達(dá)到治愈疾病的目的。1.有氧運(yùn)動(dòng)：常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、打太極拳、騎自行車等。此類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，可促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，在一定程度上能夠緩解病情的發(fā)展。2.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等。此類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，在一定程度上也可以促進(jìn)尿酸的排出。除此之外，還可以通過(guò)游泳、瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。在日常生活中，建議患者注意飲食健康，避免食用高嘌呤的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)或緊張。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
