腰間盤突出正確睡姿是什么
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腰間盤突出正確睡姿是什么
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥的主要癥狀，是引起腰骶部疼痛不適，日常生活中睡覺(jué)時(shí)，要放松腰部肌肉，建議最好睡硬板床。同時(shí)，最好是平躺，平躺時(shí)可以給膝關(guān)節(jié)稍微成屈曲狀態(tài)，也可以保證到腰部區(qū)域，這些肌肉可以得到放松，而腰椎的生理曲度，也屬于正常狀態(tài)。也就是可以在膝蓋關(guān)節(jié)下面墊一個(gè)小被子，也可以用一個(gè)小枕頭。如果不喜歡仰睡或喜歡側(cè)睡，側(cè)睡可以向左，也可以向右側(cè)睡。如果側(cè)睡，膝關(guān)節(jié)可以稍微彎曲，讓腰部感覺(jué)更舒服就可以。如果睡醒后，覺(jué)得腰骶部疼痛比前面更明顯，則有必要改變自己的睡姿。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
