刷牙的正確方法有哪些 掌握四步正確刷牙
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張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
刷牙的正確方法包括巴氏刷牙法、豎刷法、橫顫豎向移動法等，可通過四步正確刷牙清潔牙齒。
巴氏刷牙法是將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按牙齦與牙交界區(qū)使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1毫米，每次刷2-3個牙。豎刷法是將刷毛與牙長軸平行，緊貼牙面，刷毛指向齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷使刷毛與牙長軸呈45度角，部分刷毛壓在牙齦緣上作前后方向短距離的顫動。橫顫豎向移動法是在橫顫法的基礎(chǔ)上加上豎向移動，即橫顫后再順著牙縫豎刷。四步正確刷牙包括刷牙齒外表面、刷牙齒咬合面、刷牙齒內(nèi)側(cè)面和刷舌頭表面。
日常應(yīng)選擇軟毛牙刷，每3個月更換一次牙刷，飯后及時漱口，定期進(jìn)行口腔檢查。
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