如何刷牙才正確 詳細介紹刷牙的步驟
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如何刷牙才正確 詳細介紹刷牙的步驟
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張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
正確的刷牙方法包括使用巴氏刷牙法，分為六個步驟完成。
將牙刷與牙齒呈45度角對準牙齦溝，短距離水平顫動清潔牙齒外側(cè)。刷內(nèi)側(cè)時同樣保持角度，上下提拉清潔。咬合面用前后短距離刷動，舌面輕刷去除細菌。每次刷牙時間不少于2分鐘，每天早晚各一次。選擇軟毛牙刷，每3個月更換一次。刷牙力度適中，避免損傷牙齦。使用含氟牙膏有助于預(yù)防齲齒，每次用量豌豆大小即可。
日常應(yīng)避免橫向拉鋸式刷牙，飯后及時漱口，定期使用牙線清潔牙縫。
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