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補鈣時不能吃什么

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補鈣時不能吃什么

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
補鈣時不能吃哪些食物?1.在補鈣時不建議喝咖啡、喝濃茶、吃巧克力、吃雞蛋、喝可樂等,例如濃茶包含大量的茶堿或者其他物質(zhì),影響鈣的吸收;2.碳酸飲料中含大量磷酸成分,大量攝入磷酸會影響鈣的吸收,造成鈣的大量流失,影響鈣在骨質(zhì)沉積,所以在補鈣期間禁止喝碳酸飲料;3.晚上是補鈣的最佳時間,例如入睡前半小時左右食用蘇打餅干和酸奶,可以促進鈣吸收和鎮(zhèn)靜的效果。

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