什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收最好
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什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收最好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
是有一種情況例外，就是患者既往存在過(guò)明顯和嚴(yán)重的胃腸道的疾病，上消化道出血、食管胃底靜脈曲張或者明顯的胃潰瘍、十二指腸潰瘍等情況下，如果在空腹的情況下補(bǔ)鈣，不但不會(huì)造成良好的吸收，還會(huì)因?yàn)殁}離子對(duì)胃黏膜的破壞而起到反酸、燒心、惡心、嘔吐、腹脹等消化道的癥狀。通常補(bǔ)鈣的最佳吸收時(shí)段是在兩餐之間，最好的吸收時(shí)候是在午餐后和晚餐前，通常在下午的3點(diǎn)和4點(diǎn)，此時(shí)如果補(bǔ)鈣，對(duì)身體生物利用度最高，也是吸收效果最好的時(shí)刻。建議在飯后30分鐘補(bǔ)鈣，吸收效果是最好的，而且還不對(duì)消化系統(tǒng)造成過(guò)度的刺激。
