懷孕了注意哪些飲食？
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懷孕了注意哪些飲食？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
在懷孕的前三個(gè)月，孕婦的飲食沒有特殊要求，保證食物多樣化和葉酸的需求就好。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，飲食要清淡、易消化，多吃干的食物，少喝稀飯。在孕中晚期，因胎兒生長發(fā)育迅速，需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，飲食要做到營養(yǎng)豐富，應(yīng)控制甜食攝入，宜低脂、高蛋白飲食，營養(yǎng)素要均衡，尤其要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品。多吃新鮮的蔬菜，限制水果的攝入量，每天不超過自己拳頭大小即可，還要注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣。
