不喝酒睡不著覺的原因
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不喝酒睡不著覺的原因
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
不喝酒睡不著覺可能與酒精依賴、焦慮情緒、睡眠障礙等因素有關(guān)。
酒精依賴會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)酒精產(chǎn)生耐受性，逐漸需要更多酒精才能入睡，停止飲酒后可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)如失眠、焦慮。焦慮情緒可能促使個(gè)體通過飲酒緩解壓力，但酒精會(huì)干擾深度睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。睡眠障礙如失眠癥患者可能誤以為飲酒有助于入睡，實(shí)際上酒精會(huì)破壞睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致夜間頻繁覺醒。
日常應(yīng)避免依賴酒精助眠，可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等方式改善睡眠質(zhì)量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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