睡不著覺(jué)的原因是什么
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睡不著覺(jué)的原因是什么
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
導(dǎo)致睡不著覺(jué)的原因有多種，具體如下：1.如果在白天時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，屬于正常生理現(xiàn)象。應(yīng)當(dāng)在白天減少睡覺(jué)的時(shí)間、調(diào)整睡眠規(guī)律。2.在睡覺(jué)以前如果大量飲用濃茶、咖啡，或者是進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮度增高，就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況。3.睡不著覺(jué)還有可能與周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系，比如臥室內(nèi)比較擁擠、周圍存在雜音，或者是室內(nèi)的光線過(guò)強(qiáng)。4.睡不著覺(jué)還與疾病因素有關(guān)，比如支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎等，會(huì)引起身體不適，就可導(dǎo)致失眠。
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