腰痛能做平板支撐嗎
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腰痛能做平板支撐嗎
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
腰痛是否可以做平板支撐，需要結(jié)合具體的情況來定。如果是年輕人，由于腰肌勞損引起的腰痛，疼痛并不嚴(yán)重的可以做平板支撐。因為平板支撐可以使腰部肌肉的力量得到提高，堅持鍛煉可以使腰椎的穩(wěn)定性增加。但是需要控制好，不要有較大的強度。如有明顯不適，要立即停止。如果腰痛是嚴(yán)重的腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰部骨折等情況所致，此時不可以做平板支撐。因為平板支撐腰部所承受的負(fù)荷比較大，不僅不利于病情的恢復(fù)，還會加重病情。應(yīng)該盡量多休息，并且積極配合進(jìn)行系統(tǒng)治療。
