平板支撐腰疼
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問題描述：
我最近跟著視頻一起健身，做平板支撐的時候腰疼，平板支撐腰疼是怎么回事?
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
平板支撐是一種相對比較溫和的、可以鍛煉到人體核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撐的時候腰疼，很可能是腰肌的力量不夠，或者做的姿勢不對。如果出現(xiàn)腰疼，一定不要盲目增加鍛煉的劇烈程度，可以試著少量、多次的練習平板支撐，也可以在專業(yè)教練的指導下，加強腰背肌力量的鍛煉。
