碳酸氫鈉會胖嗎
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碳酸氫鈉會胖嗎
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
碳酸氫鈉是指蘇打水，一般不會導致發(fā)胖，通常不會使體內(nèi)的脂肪堆積，也不會出現(xiàn)身體發(fā)胖，所以在生活當中可以適當?shù)暮纫恍?。肥胖主要是攝入過多的熱量所引起的，熱量大于消耗的熱量會導致脂肪堆積，從而導致出現(xiàn)體型肥胖，想要控制體重或者是避免體型肥胖一般需要減少一天總質(zhì)量的食物攝入。蘇打水是碳酸氫鈉溶液，當中所含的熱量是比較低的，一般不會導致熱量超標和脂肪堆積，還能夠及時補充體內(nèi)所需的水分，降低胃酸的分泌，對胃黏膜起到保護的作用，對于胃痛或者是胃脹癥狀恢復也能夠起到幫助，有利于自身的體質(zhì)健康。平時要多參加一些有氧運動，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，也能夠達到控制體重和保持身材的效果，常見的運動主要包括游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等多種，也要注意好飲食調(diào)整，需要做到營養(yǎng)均衡，減少辛辣性的食物攝入。
