懷孕期間補鈣吃什么好
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懷孕期間補鈣吃什么好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
補鈣從出生到死亡，整整的一個一生當(dāng)中，補鈣是無時無地都在補的，但是補鈣的有幾個高峰人群，就是孕媽媽們，喂奶的媽媽們和年齡大的人，是補鈣的高峰人群，為什么說孕期的媽媽補鈣是高峰人群呢，因為是寶寶從一點點，看不見的受精卵，在十個月的時間內(nèi)，長成一個50公分左右的小寶寶，要長骨頭要大量的鈣，所以說補鈣是首當(dāng)其沖的，哪些含鈣比較多，首先是牛奶、豆制品、魚或蝦，含鈣都是比較豐富的，所以說孕媽媽們要求是，每天吃四到五百毫升的奶，每周吃兩到三次的魚或者蝦。
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