空腹能喝蜂蜜水嗎
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空腹能喝蜂蜜水嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
空腹能喝蜂蜜水，但不建議長期、大量飲用。蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。一、能喝蜂蜜水是用溫開水沖泡的飲品，其中含有豐富的維生素C、氨基酸以及多種礦物質(zhì)元素，早上起床后適當(dāng)喝一些蜂蜜水能夠起到潤腸通便的作用，在一定程度上還可以緩解便秘的癥狀。對于經(jīng)常熬夜的人群來說，也可以在睡前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠質(zhì)量。二、不能喝雖然蜂蜜水的好處有很多，但是并不適合所有人群飲用，尤其是糖尿病患者應(yīng)避免飲用，以免導(dǎo)致血糖升高，不利于病情恢復(fù)。另外，對蜂蜜過敏的人也不宜飲用，否則可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。日常生活中，還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，同時(shí)還可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿等，少吃辛辣刺激油膩食物，如辣椒、炸雞等。
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