睡前運動出汗睡的香？
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睡前運動出汗睡的香？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
睡前運動出汗是有利于睡眠的，但切記不要劇烈運動，如果您在睡覺之前做劇烈的運動，會導致大腦細胞出現興奮的狀態(tài)，影響到睡眠的質量。所以建議晚飯后的運動可以選擇讓身體微微出汗的就可以了，不要過量運動，而且盡量控制在晚上睡前2小時之前運動完。
