腰椎間盤突出適合什么運(yùn)動(dòng)
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腰椎間盤突出適合什么運(yùn)動(dòng)
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出一般比較適合慢跑、游泳、倒走等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出可能會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛以及活動(dòng)受限，慢跑、游泳、倒走通常屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的時(shí)候也能夠緩解腰部肌肉緊張，有助于改善腰椎間盤突出引起的癥狀，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意掌握正確的方法。腰椎間盤突出如果比較嚴(yán)重，可以通過針灸或按摩等方法治療，也可以進(jìn)行牽引。
