什么運(yùn)動(dòng)適合頸腰椎間盤突出患者
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什么運(yùn)動(dòng)適合頸腰椎間盤突出患者
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患上頸腰椎疼痛以后，做什么樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)好一些?正常非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對于頸腰間盤疼痛是非常適合的。非負(fù)重運(yùn)動(dòng)最主要的就是游泳，對于頸腰椎肩盤疼痛是最合適的運(yùn)動(dòng)，在游泳的時(shí)候人體是不負(fù)重的，也就是我們的脊柱是不負(fù)重，同時(shí)還能活動(dòng)到全身的肌肉，改善身體的循環(huán)。除了游泳以外，還可以做頭往上仰的運(yùn)動(dòng)，放風(fēng)箏這些運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤疼痛還可以做像大小燕飛、仰臥挺腹、雙橋、單橋。
