跑步二年治焦慮失眠有效嗎
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問題描述：
有焦慮和失眠，為了治這種跑步兩年了，這樣做對焦慮失眠有效嗎?
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
盡量是放到白天跑步，或者是傍晚的時候進(jìn)行運動。因為這種運動增加了體力的消耗，容易導(dǎo)致疲勞，也可以轉(zhuǎn)移注意力，對焦慮失眠可能會有效果。像這種跑步盡量不要在睡前，因為睡前的劇烈的運動容易導(dǎo)致患者興奮性的增高，也有可能對失眠會有加重的情況。像跑步如果是在白天或者是傍晚的時候進(jìn)行，對焦慮失眠還是有效的。
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