怎樣正確運(yùn)動(dòng)減肥
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怎樣正確運(yùn)動(dòng)減肥
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
可以選擇游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。1、游泳：對(duì)肺活量、頸椎、承重關(guān)節(jié)、身體塑型等都有很好的幫助，在游泳的時(shí)候可以張開(kāi)胸廓，增加肺部的通風(fēng)能力，可以減輕頸椎病的癥狀。在雙下肢劃水的時(shí)候，由于水的浮力，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，減少對(duì)關(guān)節(jié)的傷害，還有利于塑造體型，從而達(dá)到減肥的效果。2、慢跑：是一種能夠提高能量消耗的有氧運(yùn)動(dòng)，讓全身的肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解，為人體提供能量，有效地減輕體重。跑步的時(shí)候盡量不要選擇堅(jiān)硬的地面，以免對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成傷害。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
