怎樣正確喝茶減肥
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怎樣正確喝茶減肥
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
正確喝茶減肥需要在飯前飯后喝茶，有利于減肥。通過喝茶的方法可以幫助滋潤消化道和促進(jìn)腸子蠕動，正確的方法一般是在空腹一個小時和餐后一個小時喝茶，可以幫助稀釋胃液，降低消化功能，還可以幫助降低食欲，能夠沖淡每日攝入的脂肪，可以減少對脂肪的吸收。茶類中都有茶多酚，可以很好的幫助抑制消脂，可以選擇普洱茶，里面的熱量是比較少的，而且茶中的咖啡因可以幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，能夠促進(jìn)減肥瘦身，也可以選擇黑茶，黑茶里面含有豐富的普諾爾成分，可以幫助防止脂肪堆積，還可以達(dá)到潤腸通便的效果，對于減肥瘦身是比較好的。晚上睡覺之前，盡量不要喝太多的茶，以免影響到睡眠，可能會導(dǎo)致入睡困難或者出現(xiàn)早醒的情況。在減肥期間，應(yīng)該遠(yuǎn)離高脂肪以及高糖分的食物，多參加體育鍛煉，也可以幫助減肥，要選擇科學(xué)減肥，盡量不要盲目的減肥，如有身體不適，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
