預防骨質疏松的良好生活方式
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預防骨質疏松的良好生活方式
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
第一，要有良好的飲食習慣，要高鈣飲食、低鹽飲食，還有一定蛋白的飲食，要綜合調節(jié);第二，健康的戶外生活運動方式，鍛煉是必不可少的，但是不要過度運動;第三，要有良好的太陽照射;第四，要預防性的使用鈣劑;第五，戒煙，不要酗酒，按時休息。
