生理性失眠怎么解決
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生理性失眠怎么解決
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
生理性失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗焦慮的藥物治療，也可以選擇鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，但是在睡前盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡等食物，以免引起興奮，使生理性失眠加重。生理性失眠多數(shù)是過(guò)分注意睡眠問(wèn)題引起的，長(zhǎng)期以來(lái)可能會(huì)引起皮膚不好或老得快，甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌紊亂癥狀。平常在白天的時(shí)候盡量不要過(guò)度睡眠。
