血虛吃什么食物好
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血虛吃什么食物好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
血虛患者可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物、富含鐵元素的食物等進(jìn)行調(diào)理。但食物只能起到輔助治療的作用，并不能代替藥物。1.補(bǔ)氣養(yǎng)血：常見的有阿膠、紅棗、桂圓、枸杞子、桑葚、山藥、蓮藕、豬肝等。這些食物具有一定的補(bǔ)氣血作用，對于改善血虛癥狀有一定的幫助。2.富含鐵元素的食物：如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等。因?yàn)樨氀且鹧摰囊粋€(gè)常見原因，而適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，有助于預(yù)防和緩解缺鐵性貧血引起的血虛癥狀。除此之外，還可以多吃一些黑芝麻、核桃仁、龍眼肉、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎等中藥食療方來調(diào)理身體。但是要注意適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致營養(yǎng)過?；蛳涣嫉葐栴}發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的血虛癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用四物湯、八珍湯等中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)還要注意飲食均衡，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累。
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