人一天需要攝入多少蛋白質(zhì)
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問題描述：
我弟弟平時(shí)總是吃蛋白質(zhì)高的食物，到醫(yī)院去檢查，醫(yī)生說他蛋白質(zhì)吃多了一天要攝入多少算正常?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一個(gè)成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質(zhì)，其中3／4來源于機(jī)體代謝中產(chǎn)生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了需補(bǔ)給蛋白質(zhì)的數(shù)量．通常來講，一個(gè)成年人每天攝入60g～80g蛋白質(zhì)，基本上已能滿足需要了。
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