每天要攝入多少蛋白質(zhì)合適
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問題描述：
我這段時(shí)間去體檢，體檢報(bào)告顯示缺乏蛋白質(zhì)，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天需要攝入多少蛋白質(zhì)?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
普通人攝入蛋白質(zhì)的量是一公斤體重?cái)z入0.8克。蛋白質(zhì)是一種有機(jī)高分子含氮化合物，是人體維持生命以及運(yùn)動(dòng)的最基本物質(zhì)。如果蛋白質(zhì)缺乏，就會(huì)造成亞健康的狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)渾身無力，四肢酸痛等癥狀，所以要根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量來調(diào)理蛋白質(zhì)的攝入。
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