孕晚期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
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孕晚期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕晚期需要特別關(guān)注以下營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充：蛋白質(zhì)有助于寶寶器官和組織的發(fā)育，可以攝入瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。鈣和維生素D有助于寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，可通過(guò)攝入牛奶、酸奶、芝士等食品來(lái)補(bǔ)充。葉酸是預(yù)防神經(jīng)管缺陷的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)蔬菜、水果和全谷類食品獲取。同時(shí)，確保攝入適量的鐵、維生素C和omega-3脂肪酸，有助于保持寶寶和孕婦的健康。
