一袋蕎麥面的熱量是多少
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一袋蕎麥面的熱量是多少
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
通常而言，一袋蕎麥面的重量約60g，其熱量約210大卡。蕎麥面主要是用蕎麥面粉和水和成面團(tuán)切制的細(xì)面條，食用方便快捷，是陜北地區(qū)受歡迎的大眾食品。其食用價(jià)值比較高，主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入對(duì)于人體健康大有裨益。而且蕎麥面屬于粗糧、飽腹感強(qiáng)，熱量比較低，一般情況下，一袋蕎麥面的重量約60g，其熱量約210大卡，比如適合減肥人群食用。需要注意，蕎麥面不容易被腸胃消化吸收，而且蕎麥面較粗，與胃腸道物理摩擦，容易造成傷口疼痛。對(duì)于脾胃虛寒、消化功能不佳、經(jīng)常腹瀉者以及消化功能不佳者不宜食用。建議生活中要適當(dāng)多吃些新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于身體健康。
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