黃桃的熱量和糖分是多少
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黃桃的熱量和糖分是多少
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
每100克黃桃中所含的熱量大約在54千卡，糖分大約為14克，具體的糖分含量取決于黃桃的成熟程度。黃桃是一種營養(yǎng)元素較為豐富的水果，其富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E等，適當(dāng)?shù)某钥梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，對人體有一定的保健功效。而且其所含的熱量并不高，還含有膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助體內(nèi)廢物的代謝，也比較適合減肥期間的人群吃。雖然適量吃黃桃對人體有很多的好處，但部分人群并不適合吃，因?yàn)槠浜橇勘容^高，所以糖尿病患者或者是高血糖的人群，應(yīng)當(dāng)盡量避免吃黃桃，以免造成體內(nèi)血糖濃度的波動，不利于病情控制。其他人在吃黃桃后應(yīng)當(dāng)做好口腔的清潔，避免糖分在牙齒上殘留腐蝕牙齒，不利于牙齒健康。
