青黃豆的熱量是多少
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青黃豆的熱量是多少
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
青黃豆的熱量大約是400大卡，在平時(shí)要注意適量食用，以免對(duì)人體造成影響。青黃豆通常是指一種比較常見(jiàn)的蔬菜，含有碳水化合物、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，提高人體的抵抗力，為人體提供能量，同時(shí)該蔬菜中含有膳食纖維的成分，能夠幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，從而幫助改善排便困難、排便次數(shù)減少等癥狀。通常情況下此食物的熱量比較高，每100克青黃豆中大約含有400大卡的熱量，患者在平時(shí)要注意避免過(guò)量食用，如果食用過(guò)多，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起惡心嘔吐、腹瀉、腹痛等不適癥狀。日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如打太極拳、打籃球、瑜伽等，有利于提高人體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
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