含膳食纖維的食物有哪些
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含膳食纖維的食物有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果和粗糧。蔬菜包括芹菜、菠菜、韭、茭白及較多的綠色蔬菜等，都含有豐富的膳食纖維。水果包括蘋果、香蕉、梨、桃子、獼猴桃、火龍果、草莓等。粗糧中包括全谷類，例如糙米、燕麥、蕎麥等。薯類包括紫薯、紅薯、土豆、芋頭等。雜糧雜豆，例如紅小豆、綠小豆、蕓豆等。這些食物都含有豐富的膳食纖維，有促進(jìn)排便、預(yù)防便秘、防止腸癌的功效，還有降低血膽固醇和血脂的功能。平時(shí)多吃含膳食纖維的食物，對(duì)人體是有益的。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
