肝膽排毒的方法有哪些
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問題描述：
我前段時間身體經(jīng)常的不舒服去醫(yī)院檢查說是肝膽需要排毒，我朋友說自己就可以排毒，肝膽排毒的方法有哪些？
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肝臟是人體重要的解毒器官，可以降低食物的毒性，如何促進肝臟的排毒，要吃青色的食物，可以達到疏肝解郁的功效，從而促進肝膽的排毒，比如橘子和檸檬都有很好的幫助肝膽排毒的功效，可以多吃葡萄、胡蘿卜等等，這些食物能夠刺激胃腸道的蠕動，幫助消化系統(tǒng)排毒。
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