怎么克服產(chǎn)后抑郁癥
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怎么克服產(chǎn)后抑郁癥
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
克服抑郁癥，首先要調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變思想。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。分散注意力，不要過于關(guān)注些負(fù)面情緒。凡是往好的方面去想。調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜水果。不要熬夜，要保證充足睡眠。應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，通過心理疏導(dǎo)和藥物治療的方式，是可以治愈的。
