懷孕八個月怎么控制體重
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懷孕八個月怎么控制體重
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕8個月時的體重控制，主要是通過飲食調(diào)整以及運動的方式來達到目的。飲食調(diào)整主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多高油、高糖的食物，而導(dǎo)致體重增加，整體的攝入量也要進行控制。還要注重少食多餐，便于食物的消化吸收。在每餐后可以進行適當(dāng)?shù)鼗顒?，每次?0分鐘為宜，例如快走、游泳等，對于消耗體內(nèi)過多的能量也有一定的幫助。通過控制體重，可以達到控制胎兒體重的目的，為妊娠足月時的分娩創(chuàng)造有利的條件。還有利于控制血糖在正常范圍內(nèi)，避免出現(xiàn)因妊娠期糖尿病，而導(dǎo)致的母嬰并發(fā)癥。
