懷孕期間怎么控制體重
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懷孕期間怎么控制體重
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間孕婦如果想要合理控制身體的體重，可以通過下列幾種方式：1.良好的飲食規(guī)律。懷孕期間孕婦也應該保持良好的飲食規(guī)律，沒有必要為了促進胎兒發(fā)育，而暴飲暴食，或者過多吃些容易增肥的食物，比如肥肉類食物等。飲食上，應當保持蔬菜等攝入量。2.適當運動。孕婦在孕期身體健康的情況下，避免在吃過飯之后立即躺床上休息。應當在吃飯過后，適當通過慢走或者瑜伽等方式進行鍛煉。
