腰部骨質(zhì)增生鍛煉方法
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腰部骨質(zhì)增生鍛煉方法
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對于病人出現(xiàn)了腰部骨質(zhì)增生，增生以后很容易導(dǎo)致周圍的軟組織受到增生的骨質(zhì)刺激，引起腰部的疼痛，后期就會引起腰部肌肉的萎縮，引起腰部肌肉無力的情況，所以說這種腰部骨質(zhì)增生的鍛煉，主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，鍛煉腰部的肌肉，以減輕腰椎的受力，從而緩解腰部骨質(zhì)增生的臨床癥狀。在具體鍛煉上可囑咐病人采用拱橋鍛煉法，病人取仰臥位然后以頭部、雙足跟部、雙肘部為支撐點，鼓勵病人盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形。要改善局部的血液循環(huán)，提高肌肉的張力，對于疾病的恢復(fù)有關(guān)鍵性的作用，在平時的時候可以適當(dāng)?shù)淖鱿裥⊙囡w、雙橋這樣的動作，可以有效的保護(hù)周圍肌肉的彈性，尤其對于腰背部的肌肉保護(hù)得比較明顯。
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