多夢(mèng)失眠易醒怎么辦
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多夢(mèng)失眠易醒怎么辦
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
現(xiàn)代生活，工作以及學(xué)習(xí)的壓力都很大，很多人出現(xiàn)了失眠的情況。出現(xiàn)失眠通常需要從以下幾方面進(jìn)行改善:第一、患者需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，避免緊張，焦慮甚至抑郁的情況。第二、需要保持環(huán)境的安靜以及舒適，避免聲音以及光線的刺激，同時(shí)保證睡眠時(shí)的安全。第三、患者不要吃宵夜，另外，晚餐也不要吃得太飽。第四、睡前不要喝濃茶，咖啡以及飲料。第五、需要行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六、嚴(yán)重的患者可以考慮口服安定，舒樂安定等藥物。
